Изправителна гимнастика

ИЗПРАВИТЕЛНАТА ГИМНАСТИКА  включва леки, лесни и приятни упражнения за тонус, профилактика и лечение. Тя действа благоприятно на опорно-двигателния апарат и мускулатурата . Включва специално подбрани, систематизирани и целенасочени физически упражнения за коригиране на стойката, подобряване силата, еластичността и издръжливостта на мускулатурата на тялото.
УПРАЖНЕНИЯТА ИМАТ ПРОФИЛАКТИЧЕН И ЛЕЧЕБЕН ЕФЕКТ:
•    изграждат добър мускулен тонус на тялото;
•    подобряват подвижността на гръбначния стълб;
•    изграждат самоконтрол за подържане на правилна стойка;
•    позволява аналитично засилване на определена мускулна група; работи за симетрия и балансирано развитие мускулатурата на тялото.
ИЗПРАВИТЕЛНАТА ГИМНАСТИКА  СЕ ИЗРАЗЯВА В:
•    статични и динамични упражнения за мускулатурата на корема, гърба и седалището,
•    дихателни упражнения, в съчетание с движение на крайниците и статично подържане на правилна стойка;
•    различни позиции и пози за изтегляне на гръбначния стълб;
ИЗПРАВИТЕЛНАТА ГИМНАСТИКА СЕ ПРЕПОРЪЧВА ПРИ:
•    заседнал начин на живот и обездвижване;
•    начални форми на дискова херния;
•    травми и заболявания, предизвикали нарушаване на стойката;
•    гръбначни изкривявания.

ИЗПРАВИТЕЛНАТА ГИМНАСТИКА подобрява функционирането на сърдечно-съдовата, ендокринната, нервната, лимфната и имунната система, тя води до спокойствие и уравновесеност.

 

Публикувай коментар към статията: